肌荒れの原因がわからない？記録でわかるスキンケアと肌の関係

肌荒れを繰り返すのに、原因がわからない

「いつも同じ場所にニキビができる」「季節の変わり目に必ず荒れる」——そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。 スキンケアを変えても改善しない場合、原因は別のところにあるのかもしれません。

肌の調子は複数の要因で変わる

肌のコンディションに影響するとされる要素は、スキンケアだけではありません。

• 睡眠の質 — 寝不足の翌日に肌がくすむと感じる方も多いはず
• インナーケア — ビタミンCや亜鉛など、飲んでいるサプリが関係していることも
• コスメの使用期間 — 開封から時間が経った化粧品が肌に合わなくなることも

「なんとなく」では傾向がつかめない

多くの方が肌の調子を「なんとなく良い」「なんとなく悪い」で把握しています。 しかし記憶だけでは、何が影響しているのかを特定するのは難しいものです。

シンプルな記録で十分

大切なのは、項目を増やしすぎず続けることです。

• 肌の調子 — 「良い・ふつう・悪い」の3段階で十分
• 使ったコスメ・サプリ — タップで選ぶだけ
• 睡眠時間 — ざっくりでOK

1週間分を振り返ると「睡眠が短い週は肌の調子も低め」といった傾向が見えてくることがあります。

nocciで肌コンディションを振り返ろう

nocciでは、コスメ・サプリの使用記録と肌コンディションをまとめて記録できます。 週次レポートで傾向を振り返れるので、自分の肌パターンを知るきっかけになるかもしれません。